今日から、(ごくたまに)ランニング、サイクリングについて日記っぽく書いていきます。1キロ5'40位のペースで16kmペース走しました。5'40だから、1:30'40で終わるイメージで走りました。 タイムの順番 LAP SPL PACE 設定★ 0-5km 27'44 27'44 5'33 28'20落ち着…