みなさん、僕の全く面白くもないし読む価値もないただ練習内容を綴らせてもらってるだけのブログを読んでもらって、本当にありがとうございましたー！ 僕は文才がなく、いつも夏休みの宿題の読書感想文に頭を悩ませているような感じでした。そんな僕が書いた…

やりたくないスピード練習やりました。 僕はスピード練習を心から嫌っています。 スピードが無くていつも苦しいからです。 上手く行かないと嫌いになっちゃいますよね。。。←言い訳です 息がゼーゼーしながら走るのは嫌です。 しかし、まずはスピードを付け…

今日はランオフです。 用事があったのもだけど、年末に高い負荷の練習を入れたかったというのと、単純に疲労回復っていう目的です。 昨日・3日前と連続でペース走に失敗していて、悪い流れを断ち切ろうとしたって言うのもあります。でも、ジョグはできるよね…

ペースが守れなくなった時の精神。 僕は比較的自分の実力に対して無理な練習をしている事がある。 僕は今5000mを全力で走ったとしても、19'30(3'54/km)辺りが妥当じゃないかと思う。 間違いなく18'57で走れた今年の8月よりは体力も落ちてるし、その頃は1000m…

自分の疲労回復の日の過ごし方について。 昨日久し振りにポイント練習をやりました。インフルエンザにかかっていて、やっぱり熱の影響だと思うが、体力が落ちてしまっていることを実感した。メニューは6000mペース走(4'00/km)。前半から比較的苦しい練習にな…

今日はインフルエンザ明けで、体力が落ちていることが予想されているので、こないだまでこなせていたペース走をやってみました。前は(奇跡的に？)8000mをキロ4でできたので、少なくとも6000mは行こうと思いました。僕はインターバル走とかに比べるとペース走…

どうもこんにちは。neekaです。 メリークリスマス!! 今日は遂に、全く待ってないクリスマスです。 クリぼっちなんです。笑 クリスマスはキリスト教だし俺らには関係ないよって友達と笑い合っていた去年とは違い、何かせっかくのクリスマスを一人ぼっちで過ご…

会いたいと思う回数が、 会えないと痛いこの胸が、君の事、 どう思うか教えようとしてる。どうも、こんにちは、neekaです。back numberさんのクリスマスソングの歌詞を引用させてもらいました。もうすぐクリスマスがやってきますね…。 明日はクリスマス！今…

なぜ今更するのか？ どうも、こんにちは。 インフルエンザの特権で休みなので朝8時を過ぎても寝ていたneekaです。 もう暇を持て余しています。 あー、もう今日の分のブログ書いておこうかなって思って、書こうとしたのですが、テーマが浮かばない。 そりゃそ…

高校駅伝を見て思ったこと。 今日は、京都にて全国高校駅伝、通称都大路が開催されました。 インフルなのに元気で、興奮して見てました。笑 優勝したのは、男女ともに仙台育英高校(宮城県)でしたね。 特に男子の優勝タイムには驚きました。 それと同時に同じ…

インフルエンザからの回復 昨日このブログで、インフルエンザのA型にかかってしまったということを報告させてもらいました。 昨日の夕方、吸入式の抗インフルエンザ薬、イナビルを服用し、様子を見ていました。すると、それまでずっとひどかった頭痛はもとに…

今日は非常に残念なことがありました。 なんと、最近流行っていたインフルエンザ、A型になってしまいました…。 今朝発熱し、熱は昼間には40℃まで上がった…。 激しい頭痛です。 ランニングがまたできなくなってしまう…。 調子良かっただけに残念ですが、今は…

さて、今日は昨日なんか話していたことが、さらに倍になって帰ってきてしまいました…。一度あることは2度ありますねー。悲しみが倍以上に膨れ上がりましたが気持ちは落とさずに腐らないで練習を続けていこうと思っているところではありますが立ち直るのには…

今日は精神的になかなかしんどいことがあったのですが、、、色々あったんですよ…。子供でも色々あるんですよ…。早く幼い思考から抜け出したいです。 まーどうにか練習をしようと思っているneekaです………。 今日は手短に。 AM 2000mPM '30walk 2000m7'19 3'30-…

前回はスピード連でめちゃくちゃペースを落として、本数も減らしてしまいましたが… 今日こそやってやる！っていう気持ちでインターバル走してきた。自分はしっかりとハイペースで走れない。そこが弱点だと思うのでしっかり強化したい所だ。 はい、今日のメニ…

今日は昨日のハーフをしっかりできたので、披露抜きのジョグをしました。 朝は少しスピードも入れるので早めのペースで行い、午後は疲労回復に専念するためにスローペースでやりました。 今日はあんまし走ってません。 全然痛みとかは残りませんでした。 走…

一人で初ハーフマラソン走ってきました。21.0975km。なかなか長い距離です。特に何も考えずに走ったら走り切ることができました。自分的に程度前半から抑えて走った感覚があったので、まだもう少しタイムが伸びるかなと思う。でも、ハーフマラソンはなかなか…

昨日書いたとおり今日は6000-7000のペース走… いや、 8000mペース走…。 怖い…。アップ中とても思っていた。自分はキロ4でも、まだそこまでの余裕度はない。なのに8000も行けるのか…。キロ4しんどい…。とりあえず最初の6000でやめようかな…。や、でも頑張れば…

昨日のインターバル失敗。 自分はこれほどにできないのか…といったショックを受ける。 これほどにスピードが落ちてしまったのかと、この1ヶ月半の損を今更になって思い知らされた。 …。 そりゃ当然だよな…。 だからケガはしたくない！ これまで以上にちゃん…

タイトルにある通り200m×10のインターバルをしました。 そして結果は惨敗でした。 悲惨なデータですが、これに目を背けないでやらないと強くなれないと思うので、しっかり形として記録を残しておこうかなって思います。 では。 200m×10('36,r=200mjog)の予定…

相変わらずペース走です。 最近ペース走しすぎじゃねって思って、どれぐらいしてるか数えたら何と今月だけで5回目！ … や、やりすぎじゃないか！！！まぁ乳酸が貯まらないようにする練習は効果がいかにありそうでやりたくなりますね♪や、僕はやりたくない… …

今日は、疲労がすごいです。昨日の6kmペース走のおかげで筋肉痛が、、、 ってことでジョグ＆ウォーク。 なんやかんやジョグはハイペース。ウォークはいいですね。 特に夜は。今日の暖かさは自分を(ほんの)少しだけ幸せにしてくれた。 結果 3km 12'39 4'13/km…

今日は、3回も走って来ましたー！ ⅰ)午前練(少ししかできない) ⅱ)午後練(結構できる) ⅲ)夜練(少ししかできない) 自分としても良くやったな。 自画自賛したい気分だ。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今日のメニュー ⅰ)2kmペース走(4'00/km) ⅱ)6kmペー…

今日は昨日ランオフしたので、少し長めに走ろうかなと思いました。ということでジョグを始めたのですが…。 結果 1キロ目を4'36で入って、なのにめちゃくちゃしん どい。不調と思う。 理由不明のまま苦しすぎてペースダウン。 2キロ目は4'58。 何なのか訳がわ…

昨日はめっちゃ追い込みました。何とも言えない結果です。頑張ってハイペースで入ったのに後半で撃沈してしまう展開。。。 今日は気分を変えて、疲労抜きのウォーキングをしました。結構速めのペースで。 5キロ38'51(7'46"2/km) 余裕ありです。が、筋肉痛が…

今日も2部練。2部練の難所・朝寒い ・起きるのが辛い ・体が固まっててうごかない はい。 上2つを気持ちでカバーしないといけない現状です。 メニュー。 AM2000ペース走PM1000TT 今日の午後彼これ相当久しぶりなポイント練習。自信はない。 でもやる。 結果 …

今日は比較的に暖かいなーと思ったのは僕だけでしょうか!? どうも。 こんばんは。 neekaです。最近はてブロ上で気象結果発表士やってます。 自然な流れで。それだけ毎日寒いと感じているってこと。 結果的に感想が寒いになってしまう。 はい。 メニューです…

今日は、また周回コースにて、朝と午後で、2回の練習〜！やったー！ついに気温が0℃というのを見てしまった…。 や、寒くね!?練習には素晴らしい環境ですがね。夏の暑い期間に比べると100倍マシ。 ここのところはマラソン大会も多かったけど、完走ぎりぎりで後…

9キロジョグしました。 周回コースなんでラップありません。GPSウォッチ欲しいー！ これ何回言ったかな？笑短い周回コース、例えばトラックとかだとスマホのGPSでは乱れてしまうのでうまく計測できないから使ってません。 距離がわかるんで問題ないですけど…

今日もランニングです。 メニュー:ロングジョグ あーやりたくない って言っても仕方ないししかも自分でやるって決めたんだからやります。 こないだ気温1℃を見て身震いしました。 もうやだ、冬来ないでくれ…。 結果です。17.29km 86'03 4'59/km ★5キロまで 24…