ペースが守れなくなった時の精神。 僕は比較的自分の実力に対して無理な練習をしている事がある。 僕は今5000mを全力で走ったとしても、19'30(3'54/km)辺りが妥当じゃないかと思う。 間違いなく18'57で走れた今年の8月よりは体力も落ちてるし、その頃は1000m…

今日はインフルエンザ明けで、体力が落ちていることが予想されているので、こないだまでこなせていたペース走をやってみました。前は(奇跡的に？)8000mをキロ4でできたので、少なくとも6000mは行こうと思いました。僕はインターバル走とかに比べるとペース走…

さて、今日は昨日なんか話していたことが、さらに倍になって帰ってきてしまいました…。一度あることは2度ありますねー。悲しみが倍以上に膨れ上がりましたが気持ちは落とさずに腐らないで練習を続けていこうと思っているところではありますが立ち直るのには…

昨日書いたとおり今日は6000-7000のペース走… いや、 8000mペース走…。 怖い…。アップ中とても思っていた。自分はキロ4でも、まだそこまでの余裕度はない。なのに8000も行けるのか…。キロ4しんどい…。とりあえず最初の6000でやめようかな…。や、でも頑張れば…

相変わらずペース走です。 最近ペース走しすぎじゃねって思って、どれぐらいしてるか数えたら何と今月だけで5回目！ … や、やりすぎじゃないか！！！まぁ乳酸が貯まらないようにする練習は効果がいかにありそうでやりたくなりますね♪や、僕はやりたくない… …

今日は、3回も走って来ましたー！ ⅰ)午前練(少ししかできない) ⅱ)午後練(結構できる) ⅲ)夜練(少ししかできない) 自分としても良くやったな。 自画自賛したい気分だ。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今日のメニュー ⅰ)2kmペース走(4'00/km) ⅱ)6kmペー…

今日も2部練。2部練の難所・朝寒い ・起きるのが辛い ・体が固まっててうごかない はい。 上2つを気持ちでカバーしないといけない現状です。 メニュー。 AM2000ペース走PM1000TT 今日の午後彼これ相当久しぶりなポイント練習。自信はない。 でもやる。 結果 …

今日は比較的に暖かいなーと思ったのは僕だけでしょうか!? どうも。 こんばんは。 neekaです。最近はてブロ上で気象結果発表士やってます。 自然な流れで。それだけ毎日寒いと感じているってこと。 結果的に感想が寒いになってしまう。 はい。 メニューです…

今日は、また周回コースにて、朝と午後で、2回の練習〜！やったー！ついに気温が0℃というのを見てしまった…。 や、寒くね!?練習には素晴らしい環境ですがね。夏の暑い期間に比べると100倍マシ。 ここのところはマラソン大会も多かったけど、完走ぎりぎりで後…

今日から、(ごくたまに)ランニング、サイクリングについて日記っぽく書いていきます。1キロ5'40位のペースで16kmペース走しました。5'40だから、1:30'40で終わるイメージで走りました。 タイムの順番 LAP SPL PACE 設定★ 0-5km 27'44 27'44 5'33 28'20落ち着…