今日は、5キロの430ジョグをしようと思ったんですよ。昨日もそうだけどジョグも頑張うと思いだして、はてブロの方がやっていた'430ジョグ'を取り入れてみようと思ってやりました。 結果としてはやりすぎた訳ですが…。結果です。 ★1キロまで 3'57 「1キロ4'30…