今日も昨日に引き続きジョグをしているところです。ジョグっていっても30分ジョグばっかしで全然距離を踏めてないんだけど。昨日までの7日で走行距離19km。過去最低クラスだ。まー、過去のことは過去のこととして、今日も練習しよう。メニューはやっぱり30分…

昨日の430ジョグで絶望的な状況だったので今日はペースを上げることは一切考えてません。練習をするならただジョグをするだけ。そう思っていたのですが、前々から気になっていた'クロスカントリー'っぽいことをしてきました。でも山に行くのは時間がかかって…

昨日からジョグも再開したんです。連休中(12/31-1/04)にかけてはほぼ何もしない生活が続いてたので、体がなまってたしまず太もも痛い。 でもそろそろ練習を一応したくなってきたので、昨日はゆるく30分ジョグしてきました。昨日はキロ5分で、ゆっくりだった…

なんかめちゃくちゃに遅い初ランをしてきました。今年が始まってから5日も経ってしまいましたが、太ももの痛みのおかげで走れなかったですね。あと自分の家にいなかったので、方向音痴の僕は走り出したらどこにいるか分からないんで、戻って来れないって言う…

やりたくないスピード練習やりました。 僕はスピード練習を心から嫌っています。 スピードが無くていつも苦しいからです。 上手く行かないと嫌いになっちゃいますよね。。。←言い訳です 息がゼーゼーしながら走るのは嫌です。 しかし、まずはスピードを付け…

会いたいと思う回数が、 会えないと痛いこの胸が、君の事、 どう思うか教えようとしてる。どうも、こんにちは、neekaです。back numberさんのクリスマスソングの歌詞を引用させてもらいました。もうすぐクリスマスがやってきますね…。 明日はクリスマス！今…

高校駅伝を見て思ったこと。 今日は、京都にて全国高校駅伝、通称都大路が開催されました。 インフルなのに元気で、興奮して見てました。笑 優勝したのは、男女ともに仙台育英高校(宮城県)でしたね。 特に男子の優勝タイムには驚きました。 それと同時に同じ…

今日は昨日のハーフをしっかりできたので、披露抜きのジョグをしました。 朝は少しスピードも入れるので早めのペースで行い、午後は疲労回復に専念するためにスローペースでやりました。 今日はあんまし走ってません。 全然痛みとかは残りませんでした。 走…

昨日のインターバル失敗。 自分はこれほどにできないのか…といったショックを受ける。 これほどにスピードが落ちてしまったのかと、この1ヶ月半の損を今更になって思い知らされた。 …。 そりゃ当然だよな…。 だからケガはしたくない！ これまで以上にちゃん…

今日は、疲労がすごいです。昨日の6kmペース走のおかげで筋肉痛が、、、 ってことでジョグ＆ウォーク。 なんやかんやジョグはハイペース。ウォークはいいですね。 特に夜は。今日の暖かさは自分を(ほんの)少しだけ幸せにしてくれた。 結果 3km 12'39 4'13/km…

今日は昨日ランオフしたので、少し長めに走ろうかなと思いました。ということでジョグを始めたのですが…。 結果 1キロ目を4'36で入って、なのにめちゃくちゃしん どい。不調と思う。 理由不明のまま苦しすぎてペースダウン。 2キロ目は4'58。 何なのか訳がわ…

今日は、また周回コースにて、朝と午後で、2回の練習〜！やったー！ついに気温が0℃というのを見てしまった…。 や、寒くね!?練習には素晴らしい環境ですがね。夏の暑い期間に比べると100倍マシ。 ここのところはマラソン大会も多かったけど、完走ぎりぎりで後…

9キロジョグしました。 周回コースなんでラップありません。GPSウォッチ欲しいー！ これ何回言ったかな？笑短い周回コース、例えばトラックとかだとスマホのGPSでは乱れてしまうのでうまく計測できないから使ってません。 距離がわかるんで問題ないですけど…

今日もランニングです。 メニュー:ロングジョグ あーやりたくない って言っても仕方ないししかも自分でやるって決めたんだからやります。 こないだ気温1℃を見て身震いしました。 もうやだ、冬来ないでくれ…。 結果です。17.29km 86'03 4'59/km ★5キロまで 24…

6000mのジョグをしました。 200/周のコースなのでGPSは使ってませんがラップタイムはきちんと取れています。 前置き長くても仕方ないので結果です。 6000m 25'26 4'14/km★1キロまで 4'13 4'13 楽に入ってこのペース。 調子悪くないですね…。 感覚的には4'30-…

今日は、雨が降っててさっきまで補強やって、その記事最後まで書きました。で、 雨が止むというね…。えー、今日走る気だったのに雨だったから補強したら終わった途端に止むのかよ…。 …。 どうしよう。「走ったほうがいいって。『走った距離は裏切らない』じ…

今日は、5キロの430ジョグをしようと思ったんですよ。昨日もそうだけどジョグも頑張うと思いだして、はてブロの方がやっていた'430ジョグ'を取り入れてみようと思ってやりました。 結果としてはやりすぎた訳ですが…。結果です。 ★1キロまで 3'57 「1キロ4'30…

今日は昨日めっちゃ珍しく200×5インターバル走したから(33秒地獄)、今日は疲労抜きジョグ…？じゃなくて、普通のジョグなんですよ〜。 「もう昨日頑張ったしいいじゃん…」 「全然距離走ってないよ。走んなきゃ」 「寒いし風邪引くかもじゃん」 「でも……」 心…

メニュー:7キロジョグ11/21の練習です。楽だったな〜。ランナーズハイにはならなかったけど、余裕はありました(そんな時間じゃ普通はならないだろ考えろ)。 ★1キロまで6'30スタート相変わらず遅いな。いつも同じこと言ってる。 ★2キロまで6'08ペースそんな上…

メニュー:5キロジョグ書くの休んですいません。 まとめて書きます。 11/18の練習です。〈感想〉 しんどかった〜！ 特に後半はあるきたくなる場面がたくさんあって、地獄だったな〜。 ペースが相当早く感じたのに…。 〈結果〉5km 24'07 4'48/km5'17-4'48-4'46…