今日は、3回も走って来ましたー！ ⅰ)午前練(少ししかできない) ⅱ)午後練(結構できる) ⅲ)夜練(少ししかできない) 自分としても良くやったな。 自画自賛したい気分だ。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 今日のメニュー ⅰ)2kmペース走(4'00/km) ⅱ)6kmペー…