今日は雨が降って寒かった。 最近はいつも寒くて練習に出かけるのが地獄ですがまぁ頑張ります。 新聞の天気予報に並ぶ1桁の気温を見ると失神しそうになりますよね。 今日の補強… その場ジョグ30分 BPM180→190→200 10分ごとペースアップ。 今日は疲労抜きジョ…