自分の疲労回復の日の過ごし方について。 昨日久し振りにポイント練習をやりました。インフルエンザにかかっていて、やっぱり熱の影響だと思うが、体力が落ちてしまっていることを実感した。メニューは6000mペース走(4'00/km)。前半から比較的苦しい練習にな…

今日は精神的になかなかしんどいことがあったのですが、、、色々あったんですよ…。子供でも色々あるんですよ…。早く幼い思考から抜け出したいです。 まーどうにか練習をしようと思っているneekaです………。 今日は手短に。 AM 2000mPM '30walk 2000m7'19 3'30-…

今日は、疲労がすごいです。昨日の6kmペース走のおかげで筋肉痛が、、、 ってことでジョグ＆ウォーク。 なんやかんやジョグはハイペース。ウォークはいいですね。 特に夜は。今日の暖かさは自分を(ほんの)少しだけ幸せにしてくれた。 結果 3km 12'39 4'13/km…

昨日はめっちゃ追い込みました。何とも言えない結果です。頑張ってハイペースで入ったのに後半で撃沈してしまう展開。。。 今日は気分を変えて、疲労抜きのウォーキングをしました。結構速めのペースで。 5キロ38'51(7'46"2/km) 余裕ありです。が、筋肉痛が…