1人合宿1日目、30km走った。 2/29

家です(笑)

1人合宿をしようと思ったきっかけ。

・ひまつぶし

・雪だるまさんがやってた

・テスト明けで勉強するきがなかった

・学校ないから疲労めっちゃためても良かった

・2部練どっちもポイントって言うのに気になってた。

です。

で、実際やってみたんですけど、

めっちゃきつかったです。

午後練のラストなんか半分くらい歩きです。

ってか塾の宿題やってなくて今日塾だったから勉強も結局やった。

メニュー！

午前練(9:00スタート)

いきなり遅刻。

スタート時間が9時09分に。

メニューは、10km+3km!!

ペースは、10kmはジョグで3キロはペース走キロ4。

結果！

10km48'12 4'49/km

3km 12'08 4'03/km

ジョグから足が重い。

最近いい練習積めてたからだと思う。

ジョグをハイペースでやってたから。

10kmのタイムには余裕があった。

3kmの前にトイレに言ったのはちょっと仕方ないです。

3kmは一キロ目の飛ばしすぎが全て。

閾値越えちゃってる。

午後はハーフジョグ、目標2時間！のはずが…

 以上です。

撃沈。

16km目とかやばいね。

午前午後ともダウン一キロです。

明日東京マラソン、大迫選手も設楽選手もがんばれー！！

今日の走行距離 32.0km!

今月の走行距離 339.4km!!!

今年の走行距離 540.5km

今月の走行距離めっちゃいった。

間違いなく過去最高だと思います。

スタミナついたかな？？