また、ペース走。 12/11

相変わらずペース走です。

最近ペース走しすぎじゃねって思って、どれぐらいしてるか数えたら何と今月だけで5回目！

…

や、やりすぎじゃないか！！！

まぁ乳酸が貯まらないようにする練習は効果がいかにありそうでやりたくなりますね♪

や、僕はやりたくない…

もう裏ももが限界に達しております…、

昨晩もつってしまいました…。

って言ってもサボりぐせの原因となるかもしれないし(つったのは本当)、何より痛くてもレースでは走るんだからやるしかない。

はい、4000mペース走4'00/kmです。

4km 15'58 3'59/km

★1キロまで 4'07

なかなか動きが悪い。
全然動いている感覚がない。
ペース遅くないかな？と思いつつも、自分は引っ張ってもらってる側だったので静かにしてました。

いや、ペース上がったら苦しくなりそうっていう心の魔のささやきがあったかもしれないが…

★2キロまで 4'09

や、ペース遅いよ…。
でも速くてもついていける気がしないよ…。
と悩み続け、ついに言えませんでした。
単独走になったら撃沈の予感しかしないので。

やっぱり朝走るのは体が動かなくて嫌だな…。
つて言い訳も考えてしまう。
キロ4はなめてかかると死ぬ…。

★3キロまで 3'50

え!?
これは僕の2キロからの感情です。
引っ張ってくれてた人が急にペースアップ。
一気に息が上がる。

ちょっとやめてよ…。
僕の閾値3'55位なんだから…。

って思った。
ペースアップは終わらない。
ここから息の荒れが激しくなる。

★4キロまで 3'52

何とかやりきった…。
ラスト1キロ突入時点で呼吸は相当上がっていた。
なのに、ラスト200m全力ね！とか。

えーー？

本気で無理と思ったものの必死に走り続け、出した200mのタイムは…

44'29。

論外。

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感想

今日のペース走はキロ4指定でした。

なのに、ペースメーカー！

じゃないです。

実力不足です。

また1から出直します。

裏ももはストレッチね！

アップ・ダウン・流し
走行距離 7.3キロ。